いつもの食事をヘルシーに！豆乳アレンジ2選

2026年02月16日 公開

おいしく、ヘルシーな豆乳の商品の紹介や
カラダにやさしいアレンジレシピを発信している
『ふくれん豆乳【公式】』( @fukurentounyu_official )のInstagram。

いつもの食事もヘルシーなものを選びたい方へ
おススメのアレンジレシピ2選をご紹介します！

今回使用する商品は大豆本来のうま味を楽しめる
『国産大豆無調整豆乳 1000ml』と『まるごと大豆飲料 大豆スムージー 1000ml』です！

材料(2人分)はこちら☟ (390Kcal/人)

・牛肉 200g
・塩胡椒 少々
・じゃがいも 150g
・玉ねぎ 100g
・にんじん 70g
・マッシュルーム 20g
・水 400ml
・まるごと大豆飲料大豆スムージー 200ml
・赤ワイン 25ml
・顆粒コンソメ 5g
・デミグラスソース缶 80g
・有塩バター 10g
・塩 少々
・胡椒 0.02g
・乾燥パセリ 1g

作り方はこちら☟

1．牛肉は大きめに切って塩胡椒をふる。
2．野菜は一口大に切る。
3．鍋にバターをひき、牛肉の表面に焼き色がつくまで炒めたら、野菜を加えて一緒に炒める。
4．赤ワインを加えてアルコールを飛ばす。そこに水を加え15～20分煮込む。
5．デミグラスソース、コンソメ、塩、胡椒を入れて混ぜる。
6．まるごと大豆飲料を加えて沸騰しない程度の火にかける。乾燥パセリをトッピングしたら完成！

材料(2人分)はこちら☟(155Kcal/人)

・桃の缶詰 150g
・ふくれん国産大豆無調整豆乳 200ml
・甘酒 100ml
・レモン果汁 小さじ1
・はちみつ 小さじ1
・ミント 2枚

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作り方はこちら☟

1．桃の缶詰の汁を軽く切る。
2．飾り付け用に、5mm角に切った桃を10個ほど用意する。
3．残った桃、豆乳、甘酒、レモン汁、はちみつをミキサー入れ攪拌する。
4．グラスに注ぎ、5mm角に切ったももをグラスに添わせて丸く盛り付ける。
5．仕上げにミントを飾って完成。

『ふくれん豆乳【公式】』( @fukurentounyu_official )のInstagramでは、おいしく、ヘルシーな豆乳の【商品の紹介】など、健康・美容にオススメの情報を発信しています！
他にもアレンジレシピも紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

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