【YouTube】王司病院の王子チャンネル 膝にやさしい正しい座り方・立ち方
＼＼ 日常の動作を見直そう！ //
山口県下関市にある 王司病院と申します!
膝の痛みや違和感を感じている方へ。
今回は理学療法士が「膝にやさしい正しい座り方と立ち方」をご紹介します。
普段、なんとなくやっている「座る」「立つ」の動作。
実はこの動き方ひとつで、膝への負担が大きく変わります。
動画では、
✅椅子に座る時の正しい姿勢
✅膝を痛めやすい“NG動作”
✅立ち上がるときの体重のかけ方
✅自宅でもできる簡単ストレッチ
✅床に座るときの工夫 などを、
を解説しています。
日常生活の中でちょっとした工夫を意識するだけでも、膝の負担をやわらげることにつながります。膝の動きや姿勢に不安がある方は、無理せず専門家にご相談くださいね。
【YouTubeを詳しくチェックする】
「#6 膝にやさしい正しい座り方・立ち方」
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