【YouTube】王司病院の王子チャンネル カルシウムだけでは足りない? 骨を守るポイント
＼ ＼ 牛乳や小魚だけで大丈夫！？ //
山口県下関市にある王司病院です！
「骨を丈夫にするなら、カルシウムを取ればOK！」と思っていませんか？🦴🤔
実は、丈夫な骨を作るためにはカルシウムだけでは足りません！
大切なのは、
🦴 骨に適度な刺激を与える「運動」
☀️ ビタミンDを作る「日光」
🥬 ビタミンKなどの「栄養」
🥛 カルシウムやたんぱく質を含む「食事」
🚭 喫煙・飲酒などの「生活習慣」
など、さまざまな要素です✨
さらに、年齢とともに骨を作る力は変化していくため、普段から骨を守る習慣を作っておくことが大切です！
✅「骨粗鬆症が気になる」
✅「自分の骨の状態を知りたい」
そんな方は、ぜひチェックしてください📺✨
「111 カルシウムだけでは足りない? 骨を守るポイント」
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